2017年07月20日

梅雨明けと水分補給

今日、近畿地方の梅雨明けが発表されたそうです。

大阪では気温37度を記録したようです。
じめじめ感がなくなってきて、からっとした暑さにはなりましたが
暑いことに変わりはなく、まだまだ暑さとの闘いは続きそうです。

暑さの続く時期に気をつける点
〜室内では、冷房つけたり、扇風機を使う事〜
・暑さを我慢せずに、気温を下げましょう。扇風機と冷房を合わせて
 使うと効率よく室内が涼しくなります。

〜喉が渇いていなくても、小まめに水分をとること〜
・「喉が渇いたな・・・」と感じた時には、身体が脱水状態にあります。
カフェインのない麦茶などは、利尿作用なども少なく、水分補給にはもってこいです。

〜たくさん汗をかいた時は、水分以外の物も摂取しよう〜
・汗をかくと水分と共に、ミネラル分も失われていきます。
 たくさん汗をかいた時は、海産物、納豆、卵、ほうれん草、
 豆腐やおから、などの食物、塩分を含んだ飴やタブレット、
 梅干しなどを摂取しましょう。

これから暑さが続きますが、体調管理に気をつけて、元気に過ごしましょう。


※そよかぜ新聞を更新しました。 

そよかぜ新聞夏号
http://soyokaze310.sakura.ne.jp/soyokazeSinbun.html
posted by そよかぜ at 17:28| 日記

2017年07月06日

梅雨、紫陽花

平年なら7月21日頃に梅雨明けするそうですが、まだまだ曇りの日々が続きそうです。

IMG_2092.JPG
『はるかぜ診療所  ノルディックウォーキングin竹田』

はるかぜ診療所近くの土手には紫陽花が綺麗に咲いていました。



posted by そよかぜ at 17:21| 日記

2017年07月04日

7月と共にやってくる

早くも7月になりました。7月と聞くと夏のイメージですが、まだ梅雨は明けないようです。

7月といえば、あれがやってきます。そう台風です。
今朝長崎県に上陸し、九州地方、四国地方を横断して、現在は奈良、和歌山にきているそうです。

朝来市は台風の影響で雨が続いています。
はるかぜ診療所から竹田城を見上げると、秋でもないのに
靄がかかって、小さな雲海?ができていました。IMG_2097.JPG

これから蒸し暑くなってきます。
脱水症状にならないように気を付けて過ごしましょう。


posted by そよかぜ at 16:54| 日記